拉萨到林芝四日经典行程，不高反轻松游玩！

林芝，位于拉萨市的东部，通常说的下林芝，就是指的东线林芝线。很多人第一次进藏都会先去林芝，因为林芝一带普遍海拔较低，氧气相对富足，对于刚进藏的人来说，比较容易适应。林芝距离拉萨410公里，有将近200公里的高速公路，其余为国道，车程大约8小时，一路要经过川藏公路最高点米拉山口和红教神湖巴松措。游玩林芝，通常是四天的行程，我来详细说一下。

林芝四日游行程概览

林芝四日行程概览：

D1 拉萨-米拉山口-巴松措-林芝；
D2 林芝-鲁朗-雅鲁藏布江大峡谷-加查（山南地区）
D3 加查-拉姆拉错-雍布拉康-泽当
D4 泽当-羊卓雍错-拉萨

D1 拉萨-米拉山口-巴松措-林芝

【米拉山口】就是位于川藏线318国道上米拉山的山口，海拔5013米，山口处常年积雪。这是拉萨到林芝旅游线上的一个休憩之地，也有祈福帮你挂经幡的当地人，蓝天白云配上五彩的经幡总是有一种神圣跟纯净的感觉。经川藏线进藏的骑行或自驾旅行者都会到米拉山口的石碑前进行合影留念，因为米拉山口是川藏线上最后一个也是海拔最高的一座山。

米拉山口的三座牦牛铜像

Tips：

·注意不要在此跑跳，以免高反。
·来这边旅游都是建议拼车或者日游团，时间和安全有保证。
·米拉山口有三座牦牛铜像，请不要擅自攀爬到铜像上拍照。
·会有当地藏民兜售经幡，不买可以礼貌地拒绝。
·此处有悬崖边的简易厕所，有藏民把守，收费2元/人次。

【巴松措】藏语里意为“绿色的水”，海拔3469米，是红教的著名神湖。湖并不大，湖水清澈见底，像一块温润的碧玉镶嵌在清翠的山间。湖心有个小岛，有当地的老渡工手划渡船搭乘游客前往。岛上有一座错宗工巴寺，是西藏有名的红教寺庙，门口左右两侧供奉着男女生殖器的木雕。漫步岛上，可以看山看水，也可以探索藏族阴阳庙的奥秘！
门票：旺季（5-10月）140元（含景区环保车）

今晚夜宿林芝市。晚餐可以在林芝市品尝著名的鲁朗石锅鸡，野生松茸手掌参配合土鸡，非常美味，出来的香味让人回味无穷。总店位于林芝中山路，人民公社那家也不错，汤可以免费加，先喝汤，再吃肉，最后涮土豆、冬瓜和白菜。九月中旬去的时候，人均40多足够吃饱，好吃又不贵。

D2 林芝-鲁朗-雅鲁藏布江大峡谷-加查（山南地区）

一早从林芝市退房，向东前往70公里外的鲁朗镇。在去鲁朗的路上首先要经过海拔4900米的色季拉山口，盘山道不停的拐弯，绕着山路向上，水平位置基本没变，垂直高度的海拔陡然上升，鲁朗林海一路相随，伴随着早晨山间的水气，缥缈如仙境一般。

【色季拉山、南迦巴瓦峰】在色季拉山国家森林公园里可观赏典型的山地垂直景观，从山顶的积雪到针叶林带，再到阔叶林带，非常完整。

这里也是远观南迦巴瓦峰的最佳地点，在山口处低头可俯瞰林海，仰望可观喜马拉雅山东端的最高峰南迦巴瓦峰（世界第十五高峰，海拔7782米）。

因为南峰处于雅鲁藏布大峡谷深处，水气丰富，因此一年当中只有不到100天可见。如果你能见到的话，运气可不一般啦！

图：云雾缭绕的色季拉山口

【鲁朗】被誉为东方瑞士，云雾、高山、藏屋、草场、栅栏、流水，万分静谧美妙的画面。我建议凡是从拉萨来到林芝的朋友，务必再多走一段，因为鲁郎是你到了林芝没有任何理由决定不来的地方！
【鲁朗石锅鸡】在鲁朗镇里可以品尝到西藏最为著名的石锅鸡，价格在300左右一锅，镇里几十家任选，个人品尝过十几家了，觉得都还不错。鲁朗石锅是用含特殊矿物元素的云母石砍凿而成，这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱背出来，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。石锅鸡以当地特产手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制，风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。

鲁朗这家石锅鸡总店，是每天一大早就开始炖，每张桌上都是沸腾的石锅，客人来了上桌揭开锅盖就吃。这点跟林芝市里现点现做的不一样，而且鲁朗本地的石锅鸡汤汁药材味更浓。

图：鲁朗石锅鸡

【雅鲁藏布大峡谷】在鲁朗吃完午餐，出发前往林芝最具代表性的景点——雅鲁藏布大峡谷。作为世界最大峡谷，景区每天吸引着数以万计的游客。

我个人觉得门票价格略有坑爹（门票+观光车是240元，景区的自助餐是50元，可选择不吃），但是不去又未免遗憾。去这里其实并不是冲着大峡谷，而且冲着南迦巴瓦峰。大峡谷景区深处的直白村就在南峰山脚下，是近观南迦巴瓦峰的最佳地点。如果你足够幸运，还可以看见南迦巴瓦峰的日照金山。

本人09年和13年见过两次南迦巴瓦峰的日照金山，真的是美到梅里雪山都不可及的。

结束大峡谷的游览，下一站可前往加查（拉姆拉错所在县城）。夜宿加查。

Tips：

·真正壮观的雅布藏布江大拐弯在这个景区是看不到的，那在哪儿能看到呢？有两个地方：一是从大峡谷景区观光车的终点站直白村再包车或徒步往里走，到加拉村。但这条线属于非常规路线，一般游客都抵达不了；二是在去墨脱的路上叫果果塘的地方也能看到雅鲁藏布江大拐弯。
·在大峡谷到加查的路上，有个叫南伊沟的景区，门票200元，里面只是原始森林，毫无亮点可看。建议大家忽略。

D3 加查-拉姆拉错-雍布拉康-泽当

这一天推荐大家必去的一个景点就是具有神秘色彩的拉姆拉措（据说能看到自己的前世来生）和西藏第一座宫殿雍布拉康（也是松赞干布和文成公主避暑的夏宫）。夜宿泽当。

【拉姆拉错】是位于丛山之中的一座高山湖泊，在藏语中的意思是“天女之魂湖”，它的形状近似人的头盖骨，藏族人认为它是吉祥天女的颅骨所化。面积虽然不大，但在藏传佛教转世制度中，它有着特殊的地位。每年寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前，都要到此观湖下相。每年藏历四至六月，许多善男信女前来这里朝圣观景。据说多人同观，所见各异，只要你虔诚观望，便可透过湖面看到自己的前世和来生，所谓的“观相湖”就是她了，因此具有非常神秘的色彩。
门票：50元。

交通：从加查县包车前往，不包门票淡季一人100块。从加查县驾车到拉姆拉错公园门口大概需要半小时，然后从公园门口沿着盘山公路开到拉姆拉错需要1个多小时的时间。到达山上停车场后还需要徒步爬上一座高30米的山，才能看到拉姆拉错的真容。

Tips：

·一般在5-10月前往比较合适，冬季遇大雪可能封路。环湖的路走不了，就只能去观景台。
·海拔5330米，空气稀薄，观景台不高，但是爬上去并不容易，走几步注意休息一下，不要着急。
·到了山顶不要大声喧哗，不要打扰虔诚注视湖面的信徒。
·不要留任何垃圾在山上，否则会被视为对圣湖不敬。

【雍布拉康】是西藏历史上的第一座宫殿，也是当年松赞干布和文成公主夏季避暑之地，距今已两千多年。雍布拉康位于泽当11公里的扎西次日山上，寺虽不大，但耸峙山头，居高临下，十分有气势。站在塔楼上凭高远望，雅砻河谷风景和田园风光尽收眼底。景区门票50元，宫殿内部不开放参观。

Tips：

·山脚下有一个小小的特色商品市场，有十几个摊位卖一些藏族工艺品，像是手链、珠子之类的，价格比较便宜，也容易讲价，买来玩玩还是可以的。
·走上山有之字形台阶，为了预防高反，最好爬慢一点，大概半个小时就可以爬到了。旁边也可以付费排队骑马走另外一条没有台阶的路上去，30块/人。

D4 泽当-羊卓雍错-拉萨

今天从泽当返回拉萨，沿途第一次经过西藏三大圣湖之一——羊卓雍错（之所以说是第一次，是因为后面的线路还会途径羊湖，让你欣赏到不同角度的羊卓雍错）。

【羊卓雍错】简称羊湖，与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大神湖，也是本人最喜欢的（纳木错在拉萨的北边，一日可往返；玛旁雍错在阿里地区，气候和环境都比较艰苦）。

羊湖位于山南地区浪卡子县境内，淡蓝色的湖水，温润如玉，放佛一条蓝色丝带散落在山间，湖面海拔4100米，远处屹立雪山，在雪山的包围下，从山口望去，光的折射让圣湖更加光彩夺目。湖的颜色比青海湖和纳木错还要漂亮！羊湖是藏东南环线的终点，也是藏西环线的起点。如果要去观景台参观，门票40元。

交通：拉萨至日喀则的班车现走新路，不再经过羊湖。所以如欲前往羊湖游览，唯有包车、搭车或者参加日游

Tips：

·如果拍摄羊湖的话，在远离羊湖的山上可以拍到。夜里的银河也是非常壮观的。8月份来可以拍到油菜花！
·从拉萨出发也有羊湖一日游，有的上午出发，有的下午出发。建议选择下午出发，因为上午云雾太大遮挡湖面，看不清楚。下午太阳刚好在正前方，虽然有些背光，但亲眼所见的羊湖颜色是最漂亮的。
·途中有可能被查身份证，请提前准备好身份证。
参观完羊湖，一路返回拉萨休整，明天准备日喀则和珠峰的西线四日游。今日夜宿拉萨。

东线林芝四天的行程就是如此，林芝全程走下来，除了米拉山口和色季拉山口，其余基本没有高反，非常舒服。拉萨前往林芝的道路有时候会遇到修路，路况可能会差一些。高原的路都是这样，经常需要养护。春季的时候，林芝桃花盛开，一路风景更美！我在林芝的春天等你~